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 乾布摩擦をおこなうタイミング 1日2回・・・①朝起きたとき ②夜寝る前 乾布摩擦のやり方 イスに座った状態でおこないます あさイチ乾布摩擦のやり方は？ お手軽乾布摩擦 腕・脚 上側・下側・内側・外側の4面を各2往復、ゆっくりやさしくこすります。 両腕、両脚をそれぞれ4面行います。 お手軽乾布摩擦 背中 少しずつ場所をずらし、背中のさまざまな場所を10往復こすります。 50代・60代基礎代謝を上げる方法！ 「乾布摩擦」昔からの健康法 「乾布摩擦」は子供の頃に学校でやっていました。 皮膚を鍛えれば風邪をひかない、日本の昔からの健康法の一つが「乾布摩擦」です。 その効果はすごいです！ 特に更年期の女性の悩みの、基礎代謝の低下、お腹ぽっこり、ダイエット、自律神経失調症、美肌効果、免疫力低下、冷え性、快眠

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おなか元気部 vol04「乾布摩擦トレーニングで腸の働きが活発になるんだって！ 」 読者9名で結成された「おなか元気部」。 毎回、顧問の指令を受けて、家族の健康のためにおなかにイイコトを学んで実行します! うでの乾布摩擦 うでの後ろがわを肘から手くびにむけてさすりましょう。次に手の背（こう）を手くびから指先にかけてさすりましょう。 むねの乾布摩擦 左右ともに鎖骨の下を外側から内側にこすりましょう。 背中の乾布摩擦 本当はスゴイ！乾布摩擦トレーニング 和田清香 本の購入は楽天ブックスで。全品送料無料！購入毎に「楽天ポイント」が貯まってお得！みんなのレビュー・感想も満載。

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